毛髪ミネラル検査で「体に足りないもの」と「溜まっているもの」を知り、赤血球形状観察で「血液の流れ方や質」を目で確かめ、音響体験で「体と心のバランス」を深く感じました。
それらを経て私が気づいたのは――
結局は、毎日の生活習慣を整えなければ、気持ちのいい日々は訪れないということ。
でも、「生活習慣」と言われても、どこから手をつければいいのか分からない。
そんなときに出会ったのが、医療・環境ジャーナリスト 船瀬俊介氏が提唱する
「5つのセルフ・ヒーリング」でした。
5つのセルフ・ヒーリングとは？
ヒポクラテスの言葉にこんなものがあります。
「自然に近づくほど健康になり、自然から遠ざかるほど病気になる」
この考え方を、誰でも実践できる形にまとめたのが、
船瀬氏の提案する「5つのセルフ・ヒーリング」。
- 少食 – 食べないほど病気は治り、若返る
- 菜食 – 人類はもともと菜食動物
- 長息 – 息が長い人ほど長生きする
- 筋トレ – 筋肉から“若返りホルモン”が分泌される
- 笑い – 健康と幸福と長寿を呼び寄せる
お金はかからず、今すぐ始められる習慣。
そして、始めた瞬間から体と心が少しずつ変わり始めます。
「これだ」と思った私は、さっそく取り組むことにしました。
詳しい内容は、このe-BOOKで読めます。
まずは見てみてください。きっと「自分にもできそう」と思えるはずです。
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